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Récupération après l'effort

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  1. 226ERS 21
  2. Alfa Herbal 1
  3. Allium noir 1
  4. Amapola 1
  5. Ana Maria Lajusticia 2
  6. B.Green 1
  7. BEQUISA 1
  8. Best Protein 12
  9. Bibonatur 3
  10. Biogreen 2
  11. Bionsan 1
  12. Biotona 1
  13. Bonusan 3
  14. BSB Labs 1
  15. Codival 1
  16. Colnatur 1
  17. Cumediet 1
  18. Doctor's Best 1
  19. Drasanvi 1
  20. Ecoidees 1
  21. Eiralabs 2
  22. Energy Feelings 2
  23. Ergonat 1
  24. Erlingen 1
  25. ESI 1
  26. Espadiet 2
  27. Etixx 16
  28. Excelvit 1
  29. Fepa 1
  30. Finisher 8
  31. Fisiocrem 1
  32. Fleurance Nature 1
  33. Gen Professional 6
  34. Gold Nutrition 11
  35. GSN 4
  36. Hawa pharm 1
  37. Hcf 2
  38. Health in Foods 1
  39. Heel 1
  40. Intersa 1
  41. Isostar 3
  42. Iswari 5
  43. Jarmino 1
  44. Jarrow Formulas 2
  45. Just Aid 5
  46. Karma 1
  47. Kyrocream 2
  48. Lamberts 1
  49. Mabo 1
  50. Mahen 1
  51. MARNYS® 2
  52. Méderi 1
  53. Medileaf 3
  54. Mega Plus 11
  55. MUCHMORE 3
  56. Named Sport 8
  57. Natural Point 1
  58. Nature Essential 1
  59. Nature's Finest 2
  60. Naturitas Essentials 8
  61. Naturmil 1
  62. New Era 1
  63. NOW Foods 2
  64. Nutergia 3
  65. Nutilab 1
  66. Nutri-Dx 2
  67. Nutrisport 28
  68. Nuun 6
  69. OKAMI 1
  70. Olimp Sport Nutrition 1
  71. Orthomol 2
  72. Ortocel Nutri Therapy 1
  73. Paleobull 1
  74. Pentalium 1
  75. Protella 1
  76. Pwd 8
  77. Raab 1
  78. Refix 6
  79. Sesderma 1
  80. SFI Health/Klaire Labs 2
  81. Simply Raw 2
  82. Son 1
  83. Soria Natural 2
  84. Sotya 1
  85. STC Nutrition 4
  86. Swanson 2
  87. Terranova 1
  88. Vbyotics 1
  89. Vecos 4
  90. VIT.O.BEST 5
  91. Weider 20
Remise
  1. 10% 114
  2. 20% 45
  3. 30% 13
  4. 40% 3
  5. 50% 2
Essences
  1. Caramel 1
  2. Citron 1
  3. Menthe 1
Etiquette
  1. 100% naturel 14
  2. BIO-ÉCO 24
  3. Casher 1
  4. Convient pour une utilisation 2
  5. Cosmebio 1
  6. Emballage en verre 4
  7. Fabriqué en France 1
  8. Faible apport en calories 1
  9. Faible teneur en hydrates de carbone 13
  10. Faible teneur en matières grasses 9
  11. Halal 5
  12. Keto 4
  13. Médecine traditionnelle chinoise 1
  14. Non testé sur les animaux 4
  15. Organique 4
  16. Plant based 3
  17. Sans additifs 11
  18. Sans allergènes 11
  19. Sans arôme artificiel 3
  20. Sans arômes 2
  21. Sans cacahuètes 3
  22. Sans caféine 15
  23. Sans colorant artificiel 5
  24. Sans colorants 18
  25. Sans conservateur 13
  26. Sans crustacés 5
  27. Sans edulcorants 6
  28. Sans fruits à coque 12
  29. Sans glucose 1
  30. Sans gluten 116
  31. Sans huile de palme 14
  32. Sans lactose 52
  33. Sans lait 6
  34. Sans levure 5
  35. Sans oeufs 12
  36. Sans parabènes 1
  37. Sans saveurs artificielles 6
  38. Sans sésame 3
  39. Sans soja 22
  40. Sans solvant 3
  41. Sans sucre 22
  42. Sans sucres ajoutés 17
  43. Vegan 97
  44. Végétarien 47
Saveurs
  1. Amande 1
  2. Ananas 2
  3. Banane 4
  4. Biscuit 12
  5. Brownie 2
  6. Cappuccino 1
  7. Caramel 2
  8. Cerise 1
  9. Chocolat 38
  10. Citron 14
  11. Citron Vert 4
  12. Coco 4
  13. Cola 3
  14. Curcuma 1
  15. Fraise 14
  16. Framboise 3
  17. Fruits 1
  18. Fruits rouges 3
  19. Groseille 1
  20. Kiwi 1
  21. Mangue 6
  22. Matcha 1
  23. Mûre 1
  24. Myrtilles 1
  25. Neutre 1
  26. Noisette 1
  27. Orange 10
  28. Pastèque 1
  29. Pomme 2
  30. Tropical 2
  31. Vanille 15
  32. Yaourt 4
Prix
Usages
  1. Analgésique 1
  2. Articulations, os et muscles 17
  3. Augmentation de la masse musculaire 72
  4. CBD - Cannabidiol 1
  5. Conservation de la masse musculaire 17
  6. Detox 1
  7. Effet rassasiant 3
  8. Fatigue musculaire 31
  9. Rafraichissant 2
  10. Récupération après l'effort 76
  11. Rendement physique 7
  12. Repos et sommeil 9
  13. Résistance 24
  14. Résistance à l'effort 30
  15. Revitalisant 1
  16. Sommeil 2
  17. Tension Artérielle 1
  18. Troubles de l´attention 1
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  2. L-glutamine
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    Naturitas Essentials

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    60 capsules
    Notation:
    100%
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  3. Fisiocrem Solugel crème
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  4. L-glutamine
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  5. NAC (N-acétylcystéine) Défenses
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  6. Ginseng coréen
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    Notation:
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  7. L-glutamine en poudre
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  8. Créatine
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  9. Whey protein chocolat
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    100%
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  10. Créatine
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  11. Etixx Creatine Creapure
    Etixx

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    300 g
    Notation:
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  12. Barre énergétique Buddha bio et vegan à la maca et à la vanille
    Iswari

    Barre énergétique Buddha bio et vegan à la maca et à la vanille

    1 barre de 35g
    Notation:
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    1,88 € Msrp Price 2,06 € Achetez en volume à 1,79 €
  13. Monohydrate de créatine pure
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    Monohydrate de créatine pure

    160 capsules
    17,28 € Msrp Price 19,99 € Achetez en volume à 16,42 €
  14. Gel isotonique à la chaux
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    Gel isotonique à la chaux

    68 g de gel (Citron Vert)
    2,77 € Msrp Price 3,30 € Achetez en volume à 2,63 €
  15. Gel énergétique bio sans caféine fraise et banane
    226ERS

    Gel énergétique bio sans caféine fraise et banane

    25 g de gel (Fraise - Banane)
    2,09 € Msrp Price 2,20 € Achetez en volume à 1,99 €
  16. Barre d'avoine Flapjack (saveur de yaourt)
    Mega Plus

    Barre d'avoine Flapjack (saveur de yaourt)

    1 barre de 120g (Yaourt)
    Notation:
    100%
    (1)
    2,03 € Msrp Price 2,05 € Achetez en volume à 1,93 €
  17. Pack L-Glutamine
    -21%
    Bonusan

    Pack L-Glutamine

    2 unités de 200g
    Notation:
    97%
    (7)
    39,25 € Msrp Price 49,80 €
  18. Créatine Créatine
    -14%
    226ERS

    Créatine Créatine

    300 g de poudre
    Notation:
    100%
    (1)
    30,22 € Msrp Price 35,00 € Achetez en volume à 28,71 €
  19. Poudre de L-Glutamine
    -10%
    Bonusan

    Poudre de L-Glutamine

    200 g de poudre
    Notation:
    97%
    20,66 € Msrp Price 22,99 € Achetez en volume à 19,63 €
  20. Fost Print Sport
    Soria Natural

    Fost Print Sport

    20 ampoules
    Notation:
    90%
    (2)
    26,82 € Msrp Price 28,80 € Achetez en volume à 25,48 €
  21. Gel énergétique végétalien BCAAS groseille
    -13%
    226ERS

    Gel énergétique végétalien BCAAS groseille

    76 g de gel (Groseille)
    Notation:
    100%
    (1)
    3,04 € Msrp Price 3,50 € Achetez en volume à 2,89 €
  22. Gel énergétique végétalien à la fraise salée
    -13%
    226ERS

    Gel énergétique végétalien à la fraise salée

    76 g de gel (Fraise)
    Notation:
    100%
    (1)
    3,04 € Msrp Price 3,50 € Achetez en volume à 2,89 €
  23. Boisson de récupération Boisson de récupération à la vanille
    226ERS

    Boisson de récupération Boisson de récupération à la vanille

    50 g de poudre (Vanille)
    2,42 € Msrp Price 2,60 € Achetez en volume à 2,30 €
  24. Boisson hypotonique au citron Hydrazero
    226ERS

    Boisson hypotonique au citron Hydrazero

    7,5 g de poudre
    1,41 € Msrp Price 1,50 € Achetez en volume à 1,33 €
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Vous souhaitez vous remettre en forme sans risque de blessure ou de surmenage physique finissant par faire des ravages sur vos muscles? Ensuite, vous devriez accorder autant d'attention à la récupération après l'exercice qu'à l'échauffement et à votre propre activité sportive ou entraînement. Avec quelques conseils simples et des produits naturels, la récupération sera beaucoup plus rapide.

Comment récupérer après un exercice physique

La récupération musculaire après l'exercice physique est tout aussi importante que l'échauffement avant le sport. La récupération musculaire permet à l'organisme de retrouver sa fonction normale après l'effort exercé, favorisant la réparation des muscles et la restauration des réserves d'énergie.

Pour cela, il est important de ne pas interrompre brutalement l'activité physique, mais d'en réduire peu à peu l'intensité et de terminer par des étirements; hydratez-vous et mangez quelque chose pour refaire le plein d'énergie; et se reposer pour favoriser la récupération musculaire. À l'inverse, une mauvaise récupération musculaire est une recette sûre pour les raideurs, les douleurs musculaires et les blessures.

Produits naturels pour la récupération musculaire

La récupération après l'effort nécessite de restaurer les niveaux d'énergie et d'enzymes du corps en fournissant des nutriments rapidement assimilés. Pour cela, vous pouvez prendre des barres protéinées et des shakes, qui aident à régénérer et à développer les muscles.

La levure de bière et le germe de blé fournissent également une énergie rapide et des nutriments facilement assimilables. De même, des suppléments d'acides aminés comme la glutamine , qui favorise la réparation des tissus musculaires endommagés par l'exercice, ainsi que de la créatine , qui augmente la masse musculaire, sont utiles pour la récupération musculaire. Enfin, les suppléments de calcium , de magnésium et de collagène permettent une récupération musculaire plus rapide.

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4,38/5 - Excellent

Fondé sur 11.723 commentaires

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