Vitamine D

La vitamine D occupe une place très importante dans les vitamines indispensables à une bonne santé. La prise de vitamine D est non seulement fondamentale pour le bon développement des os et des dents, mais elle intervient également dans le fonctionnement des muscles et renforce le système immunitaire. La Vitamine D est indispensable à notre organisme pour lutter contre la fatigue chronique et l'énergie en général.

Quels sont les signes d’un manque de vitamine D ?
Une carence en vitamine D peut entraîner stress, dépression légère et passagère, une grande fatigue ainsi qu’un un déséquilibre nerveux. 

Se supplémenter renforce l’énergie générale, le système immunitaire et la résistance globale de l'organisme.

Quels sont les bienfaits de la vitamine D ?

La vitamine D est essentielle à la santé des os et des dents, car notre corps en a besoin pour assimiler le calcium des aliments. C'est pourquoi il est essentiel d'avoir un apport suffisant en vitamine D dans notre alimentation tout au long de notre vie. À maturité, et surtout à la ménopause, la prise de vitamine D prévient des maladies telles que l'ostéoporose, tandis que pendant la croissance, la vitamine D prévient le rachitisme. 

Elle renforce le système immunitaire afin de prévenir des maladies et favorise le bon fonctionnement des muscles. Des recherches sont en cours pour étudier un éventuel effet protecteur contre certains types de cancer.

Quelle est la posologie recommandée pour la vitamine D ? 

Il existe peu d'aliments contenant de la vitamine D. Elle se retrouve principalement dans certains poissons gras comme le saumon ou le thon, les produits laitiers et les œufs, ainsi que certains produits végétaux comme les germes de blé ou les champignons. C'est pourquoi, en situations de carence, il est courant de prescrire des compléments alimentaires contenant de la vitamine D. 

Attention toutefois à respecter les doses prescrites car l'absorption excessive de vitamine D peut engendrer des effets indésirables tels que la faiblesse musculaire, les maux de tête, les nausées, les vomissements, la fatigue intense, la perte de poids et les douleurs musculaires et osseuses.

Chez Naturitas, vous retrouverez une grande variété de compléments en vitamine D des meilleures marques diététiques telles que Bonusan, Equisalud ou Lamberts. Ils sont disponibles sous différents formats qui s'adaptent à tous les besoins : capsules de vitamine D, perles, ampoules, flacons, etc.