Sélénium

Vos cheveux tombent, vos ongles sont cassants, vous constatez un manque d'énergie et vous avez du mal à vous concentrer? Il est possible que vous souffriez d'une carence en sélénium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme que nous ne consommons pas toujours en quantité suffisante. En plus de privilégier les aliments riches en sélénium, tels que les noix ou les crustacés, vous pouvez  prendre des suppléments de sélénium.

Quelles sont les bienfaits du sélénium ?

Le sélénium est un minéral fondamental pour le bon fonctionnement de notre organisme. 

Mais à quoi sert vraiment le sélénium ? Parmi ses propriétés, il y a sa capacité à prévenir les ongles cassants et la perte de cheveux. C'est également un antioxydant qui renforce le système immunitaire, aide à éliminer les métaux lourds du corps et prévient le vieillissement prématuré.

Une autre des propriétés du sélénium qui le rendent indispensable à notre bonne santé est son rôle dans la régulation du fonctionnement de la thyroïde. 

Par ailleurs, nous étudions actuellement son rôle dans le maintien de la flexibilité articulaire et la prévention de l'asthme.

Comment prendre du sélénium ?

Le sélénium appartient à la catégorie des minéraux essentiels, ce qui signifie que notre corps ne peut pas le produire et que nous le trouvons dans la nourriture ou via des compléments alimentaires. Les aliments riches en sélénium sont : les noix, le poisson, les crustacés, la viande, les produits laitiers et les pâtes ou riz à grains entiers.

Nous pouvons également compléter notre apport par des compléments alimentaires à base de sélénium comme ceux que propose Naturitas dans cette rubrique. Disponibles sous forme de comprimés ou de capsules de sélénium, mais également d'ampoules ou de perles, ces suppléments vous apporteront les quantités recommandées en sélénium d'une manière simple et sûre.