Super-aliments

Ils sont avec nous depuis toujours, bien qu'il y a seulement quelques années, nous ayons commencé à connaître les propriétés incroyables des superaliments . Découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur les superaliments.

Ces produits naturels changent non seulement notre façon de manger, mais la consommation de superaliments devient également une pratique courante pour prévenir les maladies. De plus, de plus en plus de personnes choisissent de prendre des superaliments pour perdre du poids en toute sécurité et naturellement. Découvrez ce que sont les superaliments et tous leurs avantages ci-dessous.

Que sont les superaliments

Il n'y a pas de définition officielle des superaliments , mais ce terme est utilisé pour décrire un certain nombre de produits naturels qui présentent des avantages importants pour la santé.

En effet, ils ont une teneur élevée en vitamines, minéraux, antioxydants et autres éléments tels que les phytonutriments, qui ne sont pas présents dans d'autres aliments ou sont inclus dans des quantités beaucoup plus élevées qui rendent leur apport plus bénéfique.

En ce qui concerne la façon de prendre des superaliments , beaucoup de ses propriétés sont perdues si elles sont transformées ou cuites de manière excessive. Ainsi, les meilleurs superaliments sont consommés crus ou avec une préparation minimale, sous forme de poudre, de graines, de capsules et d'extraits.

Quels sont les meilleurs superaliments

La liste des superaliments pour une vie saine peut être très longue et variée.

Il couvre principalement les produits d'origine végétale, bien qu'il existe également certains produits d'origine animale. Parmi les meilleurs superaliments connus aujourd'hui, on trouve la spiruline , une algue très nutritive et riche en minéraux; la maca , un tubercule qui soulage l'inconfort des menstruations et de la ménopause; le curcuma , qui a des propriétés anti-inflammatoires; graines de chia , considérées comme un superaliment pour perdre du poids; etc.

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